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多人的幸运飞艇实力群/幸运飞艇实力微信群进群加微信〔97976162〕备用〔8990596〕睡不着、睡不醒、睡得浅?这3个办法,还你一夜好睡眠

睡眠质量的高低往往会决定一个人身体健康情况,很多人受到失眠的困扰整晚睡不着,长期无法进入深度睡眠,会让白天的精神状态变差,甚至出现了抵抗力下降这种情况。

另外,还有部分人出现了嗜睡这种情况,总是睡不醒,这些奇怪的现象都需要通过合理的方式来改善。那么,有这些睡眠障碍出现,有哪些好的方法可以缓解呢?

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